Miljoenen mensen beoefenen Tai Chi voor hun plezier, gezondheid en ontspanning. Tai Chi heeft zich gedurende de laatste honderd jaar ontwikkeld tot een gezondheidssport. Het bevat hele series oefeningen ("vormen") voornamelijk met de blote hand. Tai Chi is gebaseerd op het idee om de kracht te absorberen en om te buigen. De bewegingen zijn daardoor zacht, vloeiend en circulair. De nadruk ligt op het ontwikkelen en gebruiken van je innerlijke krachten. Het lichaam moet ontspannen zijn tijdens uitvoering van de bewegingen waarbij de ademhaling diep en regelmatig is.

Tai Chi is gezond.
Medische studies hebben bewezen dat Tai Chi stress verlagend is, het lichaam flexibel maakt, spieren versterkt, longcapaciteit vergroot, en hartversterkend is. Daarnaast verbetert het de concentratie, balans, houding en immuniteit. Vanuit de Chinese geneeskunde is chi de vitale levensenergie die door het lichaam circuleert om je lichaam gezond te houden. Hoe sterker en hoe meer balans er is in je chi, hoe gezonder je bent. Tai Chi kan de gezondheid verbeteren omdat het een betere en sterkere chi opbouwd. Het kan beoefend worden door jong en oud. Tai Chi benadrukt de beheersing van het lichaam door meditatie in beweging.

Deze authentieke Chinese "gezondheidssport" kunt u ook in Maarssen beoefenen onder begeleiding van de in Taiwan traditioneel opgeleide Wu Fen-Shu.